Как не выгореть в процессе поиска работы
1 марта 2024•
31
Человеку, находящемуся в поиске работы, ежедневно приходится испытывать разного вида стрессы: «продавать» себя, звонить и писать незнакомым людям, ходить на собеседования и получать отказы. Каждый, кто хотя бы раз проходил этот путь, знает, насколько он может быть травматичен, как опускаются руки и заканчивается энергия. Вот несколько советов, придерживаясь которых, можно помочь себе не выгореть в этом нелёгком процессе.
Яна Цомаева
психолог, специалист в сфере HR
1. Составьте график.
Да, хоть вы ещё и не вышли на работу, но процесс поиска — самая сложная работа, поэтому она тоже должна быть регламентирована. Не стоит сидеть за монитором круглосуточно и каждый час проверять новые вакансии. Запланируйте себе несколько часов в день, когда вы занимаетесь поиском, в остальное время сместите внимание на другую деятельность.
2. Не отказывайтесь от доступных видов отдыха и получения положительных эмоций.
Часто люди, находящиеся в поиске работы, считают, что им «не положено» гулять, веселиться, смотреть фильмы, встречаться с друзьями, пока они не решили свою главную задачу на данный момент. Нужно помнить, что именно отдых и подзарядка энергией дают силы действовать дальше.
3. Убедитесь, что ваше резюме работает на вас, а не против.
Для этого есть множество статей с рекомендациями, а также доступна помощь специалистов. Хорошее резюме помогает снизить количество отказов, что очень повышает самооценку и настроение.
4. Ставьте себе реальные цели.
В среднем на поиск подходящей работы уходит около трёх месяцев, поэтому надо настроиться на длительный режим и не ожидать быстрых результатов.
5. И конечно же, будьте лояльнее к самому себе, не ругайте за малейшие промахи и хвалите за каждый, даже небольшой успех!
_______________
Если понимаете, что не справляетесь самостоятельно — обратитесь к специалисту. Карьерные консультанты и психологи помогут пройти непростой этап поиска работы и поверить в себя.
